عرب48
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عرب48

عن فلسطين-أشعار-قصص-حب-الصحه-فيديو-أغاني
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 415
تاريخ التسجيل : 31/12/2009
العمر : 31
الموقع : https://nazareth.yoo7.com/

5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك Empty
مُساهمةموضوع: 5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك   5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك I_icon_minitimeالسبت يناير 02, 2010 2:53 pm

عضّ أو قضم الأظافر عادة شائعة ويصعب التخلص منها. بالنسبة للبعض، تأتي هذه العادةِ من العصبية أَو أو الضجر. على أية حال، هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة.


1. استشيري الطبيب الجلدي، أو الصيدلاني حول مشكلتك، على الأرجح بأنه سيعطيك طلاء أظافر مر المذاق مخصص لحل مشكلة قضم الأظافر.


2. حاولي شغل نفسك بكرة الإجهاد، أو أي وسيلة للتخلص من التوتر والإجهاد والعصبية. يمكنك أيضا التلوين، فهي طريقة رائعة للتخلص من التوتر والهدوء.


3. اطلبي من عائلتك وأصدقائك مساعدتك بالإمساك بيدك أو تنبيهك عند الشروع في قضم أظافرك. يمكنك أيضا فرض غرامة ذاتية على نفسك، بحيث تدفعي نقودا لمن يراك تأكلين أظافرك.

4. قومي بوضع أظافر صناعية، جل أو بلاستيك لمنع نفسك من قضم أظافرك.




5. حاولي حل المشكلة النفسية التي تؤرقك وبالتالي تخلصي من أساس المشكلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://nazareth.yoo7.com
 
5 خطوات للتوقف عن قضم أظافرك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوات للحصول على شعر ناعم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عرب48 :: المنتدى العام :: الصحة والحياة-
انتقل الى: